w jakich

tattoo91 jakbys uzyl wyszukiwarki, to bys dawno zapomniel o problemie. DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g w jakich porach dnia obojetne ThePower2 od tego jestem

jozeek zalezy w jakich porach, w ciagu dnia brazowy, nierozgotowany w porze okolotreningowej biały. basmati jest bardzo smaczny i aromatyczny a wiem ze bartek jest wybredny tego ryzu moglbym jesc 20torebek dziennie, ale bez sponsora wcinam kilo bialego i nie wnikam :)

silniejszy od testosteronu?? ale w jakich dawkach'? , napewno nie tych ktore podaje producent "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

***05.03.2011*** Trening: "miękkie nogi" w zwolnionym tempie Michę przestaję dokładnie liczyć i wrzucać wypiski. Po paru tygodniach już mniej więcej mam obraz jak powinnam jeść i w jakich proporcjach. Wrócę do liczenia jak zacznę jakąś redukcję

[...] wiem ile kalorii (b/t/ww) jadłam. Dodam, ze jest to przykładowy dzień - akurat wpasował się na 1700. Dzisiaj wyszło mi: 1978kcal, 149g białko, 116g tłuszcze, 88g węglowodany (tylko poranne HIIT, bez wytrzymałościowego popołudniu). Są to pierwsze dwa dni w jakich wyliczam cyferki z mojego jedzenia (specjalnie do tego zaopatrzyłam się w wagę :) )

A ja czekałam na podsumowanie rzeźby do ostatniej chwili, ryzykując spóźnienie się na samolot :-D ale w końcu dałam za wygraną i się nie doczekałam Ale lepiej późno niż wcale, gratuluje imponującej dyscypliny i wytrwałości :-) A rezultaty bardzo pouczające anatomicznie ;-) A w jakich regionach Włoch podróżowałaś?

w jakich porach brales??

[...] minut / 1982 m /2:31.3 / 22 s/m / 101 watt / 16-165 tętno 10 minut tempem emeryckim :-) Darek z tym tętnem średnim to kiepsko będzie bo mój pulsometr tylko pokazuje jakie mam, dlatego wpisałam zakresy w jakich się trzymałam. Najlepiej mi się wiosłowało w 2 ostatnich. Następnym razem zrobię już wg rozpiski (trochę mało będzie tego wiosłowania)

Majli > Przecież ja piszę, że podbijam kaloryczność, tylko proszę o radę jak to zrobić najlepiej, to znaczy w jakich proporcjach B/T/W i czy mogę szybciej, ale przykładowo mniej węgli czy coś innego, bo sama trochę się boję kombinować. To tak w ramach wyjaśnienia :)

[...] nawet po zawodach nie schodzic z bilansu... Ekstra, widzę że trafił się ktoś z sensownym doświadczeniem kwestii metfy. Napisz coś proszę więcej odnośnie systemów w jakich ją brać, ale w opcji bez insy i dla ludzi nie startujących w zawodach :-) Czyli opcja dla zwyczajnego koksa, jak ja. Co byś polecał w: - VLCD - tu jak rozumiem do 1g, [...]

[...] rybkę i spadam do Łodzi więc znowu nie bedzie mnie na forum czas jakiś co do butów miałem pisać temu leszzcyko zeby brał predatory...ale widzę,ze zmądrzał i dobrze wybrał swego czasu jak grałem w piłkę, miałem własnie predatory..tylko jedną z pierwszych wersji - najlepsze buty do piłki w jakich było mi dane grać a trenowałem piłkę kilka lat heh

[...] Tempo można szacować - ale to tak tylko z grubsza. Możesz np. zaplanować sobie, w jakim czasie chcesz być na poszczególnych PK. Taki plan (ja często mam przy sobie rozpiskę planowanych międzyczasów) pomaga utrzymać dyscyplinę na trasie. Twoja najdłuższa wycieczka biegowa - ile miała km, ile trwała, jakie przewyższenia i w jakich warunkach?

[...] kolejną kartę PRO, tym razem kartę IFBB Elite PRO i w związku z tym mogę reprezentować Polskę na arenie międzynarodowej z ramienia PZKFiTS ! Teraz to mam zagwozdkę w jakich zawodach startować Ale jak to mówią SZCZĘŚLIWI czy też bogaci: " Od przybytku głowa nie boli !" Otrzymałem także chwilę potem zaproszenie od samego Arnolda [...]

[...] wszędzie chodzę pieszo - nie mam kasy na bilety }:-( Co do planowanych poczynań - siłownia, to na pewno. Mam siłownię w akademiku, będę posiłkować się wolnymi ciężarami, w jakich konfiguracjach - to się okaże, jeszcze dokładnie nie myślałam nad tym. W każdym razie do wyboru ławka prosta, gryfy łamane jakieś też są, jest też taka ławeczka, na [...]

Witam. Napisz jak wygląda mniej więcej twój rozkład dnia, czyli o której godzinie co jesz, co pijesz, w jakich odstępach itd. Im dokładniej opiszesz tym lepiej, a najlepiej jak dasz wypiskę z 2-3 dni z godzinami posiłków, z czego się składały, co piłeś do nich/przed nimi/po nich i w jakich odstępach czasu oraz od której godziny/po jakim posiłku [...]

[...] zaliczania podejść.Więc na przyszłość należy zadbać o podciągnięcie zawodów do konkretnych przepisów i unikniecie wtedy problemów w/w.Zawodnicy będą mieli wtedy jasność na jakich zasadach startują i jakie reguły obowiązują.Będzie to gwarancja dobrej zabawy, "sprawiedliwego"sędziowania i interpretacji zasad w jakich przyjdzie im [...]

[...] kogoś na spotkanie derbowe musisz mieć co do niego pewność. Jeśli uznamy, że będzie mógł grać to podejmiemy taką decyzję. Jednocześnie klub przyznał numery zawodnikom, w jakich ci będą występować w sezonie 2007/2008. Pełna lista poniżej. 1 VAN DER SAR 2 NEVILLE 3 EVRA 4 HARGREAVES 5 FERDINAND 6 BROWN 7 RONALDO 8 ANDERSON 9 SAHA 10 ROONEY [...]

[...] po południu ?? 2x tak bedzie wrecz in plus ! Cel to redukcja. Bo sie zastanawiam czy branie spalacza np. o 9 potem bieganie i dopiero jedzenie o tej 17 nie będzie miało jakichś skutków ubocznych. pamietaj ze pokarm trawi sie ladnych kilka godzin - oczywiscie zalezy jaki pokarm ale podaje dosc specyficzny przepis na ostatni posilek - wiec [...]

1. Oczywicie miałem na myśli Xplode, w takim wypadku tak jak pisalem wyżej ~13-15g. 2. Ale jeżeli to by były własnie te produkty to w jakich dawkach? 3. 4 kapsy Omegi Gold czy tej normalnej? ;) 4. Popijając zieloną herbatę uzyskam podobny efekt do łykania jej? 5. Chodziło mi głównie o Twoją opinię, nie o podanie produktów które ja wymieniłem :) [...]

[...] ledwo na kolejną puszkę BCAA Xplode starczyło więc mam pytanie czy może być ten spalacz thermo speed xtreme?(bo jego mam na stanie trochę jakies 120 kps)jesli tak to w jakich porach go brać?A więc ile uciąć tych kcal?100?200?Dietka naprawdę bez zadnych odstepstw i na siłce zapieprzamy zgodnie z planem. Na początku redukcji ruszyłem z 82 kg [...]